May. 27th, 2012

tais_a: (Default)

ушиб всей бабушки - это про меня, ага.
по прошествии двух тренировок единственое, что у меня не болит, это кисти рук.
вторая тренировка:
полчаса пешего шага в быстром темпе до зала (я ненавижу дорожку, есишо, поэтому мы ее заменили пешими походами в зал и обратно, не менее получаса).
разминка
1. приседания, тренажер Смита, вес 15/15*3
2. брусья 50/15*3
3. выпады 3/12*3
4. гиперэкстэнзия 3*15
5. подъем ног лежа в тренажере 3*15
заминка
в понедельник опять пойду, если смогу шевелится.

 












Profile

tais_a: (Default)
tais_a

December 2012

S M T W T F S
       1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 06:21 am
Powered by Dreamwidth Studios